Ar vis dar galiu eiti į ligoninę?Koks pratimas nepakenkia jūsų kūnui …

Estimated read time 2 min read
Pavasaris yra čia, o svorio numesti širdis pradeda judėti, tačiau vėluoja kiekvieną dieną išeiti iš darbo.
Nesijaudinkite, supažindinkite jus su savotišku jaunu ir senu, žemu techniniu turiniu, nereikia eiti į sporto salę, be laiko ir pažymėjimo efektų, tai yra: praleidžiant virvę.
Ar didelis pratimo efektyvumas praleidžiant virvę?
Greitai praleiskite virvę 10 minučių bėgiodami 23 minutes;
Viduryje -greitis praleidžia 10 minučių.
Palyginti su bėgiojimu, šokinėjanti virvė gali prasidėti tik nuo šuolio -repo ir poros pėdų.Kasdieniniame gyvenime jūs galite mankštintis beveik bet kuriuo metu, bet kur.
Šiais laikais visi sėdi ilgą laiką kiekvieną dieną, o mankštos kiekis yra pakankamai toli.
Jei neturite laiko, ką turėčiau daryti, jei negaliu tiek daug eiti?Kol virvės praleidimas yra 3 minutės, ji prilygsta 1000 žingsnių.
Kai konvertuojate tai, virvę reikia praleisti tik 18 minučių per dieną, o jūsų pratimas gali pasiekti standartą.
Praleisti virvę yra ne tik didelis efektyvumas, bet ir tinkamas kūnui.
Neįvertinkite paprasto šokinėjimo veiksmo.
Šokinėjant, jūsų kūnas įveikia sunkumą, galite mankštintis prie kojų kojų, mankštos jėgos ir ištvermės.
Be to, dėl didelio mankštos efektyvumo tai yra didelio intensyvumo mankšta, galinti atlikti plaučių kvėpavimo funkciją, širdies ir kraujagyslių bei širdies bei kraujagyslių sistemos siurbimo funkcijos transportavimo funkciją -tai, širdies ir plaučių funkcija!
Galima sakyti, kad praleidžiant virvę yra prieinamas būdas mankštintis širdies ir plaučių funkcijai.
Paveikslėlio šaltinis: tinklo medžiaga
Tačiau kiekvieną kartą šokinėjant ir kristi, daugiau ar mažiau paveiks jūsų kelius.
Kai kai kurie žmonės praleidžia virvę, jų rankos ir kojos nėra suderintos.
Kai kurie žmonės yra standūs, kai nusileidžia ant žemės.
Tai iš tikrųjų lemia neteisinga šokinėjanti poza mankštos metu arba raumenų stiprumo pranašumai yra skirtingi.
Paveikslėlio šaltinis: Weibo
Taigi, kaip svarbu teisingai šokinėti virvę!Taip pat labai svarbu pasirinkti tinkamą įrangą!
Šaltinis: 909FM
Ataskaita/atsiliepimai

You May Also Like

More From Author